هل نوم النهار يغني عن نوم الليل، قد نرى أن هناك الكثيرون من يستبدلون نظام حياتهم لأسباب محددة في الحياة تجعلهم يبدلون نومهم بدلاً من الليل في النهار ويصبح هذا كأسلوب حياة، وقد يتعرض أصحاب هذه النظام إلي بعض الضغوطات والاضطرابات التي تجعله يشعر بالاكتئاب وربما بمشاعر أخرى، بالإضافة إلى بعض الأضرار الصحية والشعور بالإرهاق، ويبقى التساؤل هل يمكن أن يغني نوم النهار عن نوم الليل، سنتعرف من خلال مقالنا على إجابة السؤال هل نوم النهار يغني عن نوم الليل.
الفرق بين نوم الليل ونوم النهار
اثناء النوم ليلاً، يُفرز الجسم هرمون يسمى الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن نشاط جسم الإنسان وحيويته واكسابه المناعة القوية، يتم إفرازه أثناء النوم وهو مفيد جدًا لنمو الإنسان، ويحافظ على صحة جسم الإنسان، ويقوي جهاز المناعة للوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة، بذلك قد تبين الفرق الأساسي من أن نوم الليل أفضل بكثير من نوم النهار.
اقرأ المزيد: هل ينخفض ضغط الدم اثناء النوم والعلاقة بين ضغط الدم المنخفض والنوم
هل النوم نهارا والاستيقاظ ليلا مضر
لا أحد يجهل بأن النوم من الضروريات التي لا يمكن التخلي عنها، وتتمركز أهمية النوم في إفراز عدد كبير من الهرمونات الهامة أثناء النوم وخاصة في الليل، والتي تعمل على إفادة جسم الإنسان بشكل أساسي، فهناك الكثير من الاستدلالات التي جاء لتوضيح أن نوم الليل ذات فائدة أكثر من النهار ومنها:
- جعل الله الليل كالثوب للراحة والنوم، والنهار للعيش للحصول على ضرورات الحياة للعمل والمعيشة.
- النوم أثناء النهار يبعدنا عن البيئة الاجتماعية الخارجية، وبالتالي يتسبب بانقطاع الشخص عن العالم الخارجي، مما يتسبب في الاكتئاب والعزلة.
- ينام الناس في الليل للحصول على الراحة واسترداد الطاقة والحيوية، ويستيقظون أثناء النهار للعمل.
هل النوم في الليل افضل
حسب الدراسات والبحوث العلمية التي أجريت في كثير من الدول، فقد تبين أن النوم ليلاً أهم وذات فائدة أكثر من النوم أثناء النهار، ويرجع ذلك إلى الساعة البيولوجية التي يعمل عليها الجسم والتي تكون أكثر نشاط أثناء الليل، فهناك من الهرمونات المهمة التي يتم إفرازها في الجسم ذات أهمية كبر لا يتم إفرازها سوى ليلاً وهي التي تتحكم في مستوى النشاط والحيوية في الجسم، كما وتساهم على إكساب الجسم بالمناعة التي يحتاجها جسم الإنسان في الليل، وذلك الهرمونات لا تعمل خلال النهار.
شاهد أيضاً: افضل وقت للنوم علميا ومقدار النوم الكافي الذي يحتاجه الإنسان
أضرار النوم في النهار
إن اتباع أسلوب النوم أثناء النهار بأنه أسلوب رئيسي، والاستيقاظ طوال الليل بلا شك غير صحي وله عواقب كثيرة على الصحة الجسدية، فالنوم أثناء ساعات الليل مفيد للجسم والغدد، فهو يفرز الهرمونات وينظم عمل الأجهزة المختلفة في الجسم، ومن مخاطر وأضرار النوم في النهار كلاً من:
- النوم أثناء النهار سيكون له تأثير في إفراز الكورتيزول في الجسم وهو هرمون مهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- ضعف التركيز، عدم اكتمال الاحتفاظ بالذاكرة، وزيادة احتمالية الإصابة بالضعف الإدراكي
- زيادة التوتر والقلق لدى الشخص.
- تربط الدراسات قلة النوم بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب
إلى هنا وقد إنتهينا من مقالنا والتي تعرفنا من خلاله على أحد الأسئلة التي تختص في معرفة الدراسات العلمية حول أهمية النوم في الليل والفرق ما بين النوم ليلاً والنوم نهاراً، وما هي الأضرار التي يمكن أن يُصاب بها الجسم على أثر النوم في النهار، وذلك من خلال مقالنا “هل نوم النهار يغني عن نوم الليل“.