كيف تنزل الدوره الشهريه المتأخره، يوجد الكثير من الفتيات التي يعانون من تأخر الدورة الشهرية ونزولها، فيقومون بالبحث عن الطرق الطبيعية والخلطات والمشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل، والتي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة، كما أن هنالك الكثير من الوصفات التي تعتمد على أعشاب ونباتات تحقق نزول الدورة الشهرية من خلال التأثير على هرمونات الجسم، وفي هذا المقال سنقوم بمعرفة كيف تنزل الدورة الشهرية المتأخرة بسهولة وسرعة.
كيف تنزل الدورة الشهرية المتأخرة
تعتمد طريقة علاج مشكلة تأخر الدورة الشهرية على التعب الذي يؤدي إلى تأخرها وعدم نزولها، حيث أن هنالك الكثير من الطرق المختلفة التي يمكن اتباعها، والتي من شأنها اإزال الدورة الشهرية في حين تأخرها، ومن أبرز هذه الطرق:
- إجراء التغييرات في نمط الحياة والتي تتمثلا في نظام غذائي معين أو تقليل التوتر.
- اللجوء إلى العلاجات الهرمونية في حال إشارة الطبيب بذلك.
- استخدام بعض المواد التي تحفز الدورة الشهرية، والتي تسمى بالمواد المطمثة، ولكن يجب الانتباه إلى أن هذه المواد في العادة تزيد من خطر حدوث الإجهاض.
شاهد أيضاً: كيف تنزل الصور على الفيس بوك بالخطوات
أغذية تساعد في نزول الدورة
هنالك مجموعة من الأطعمة والأغذية التي يتم تناولها، والتي من شأنها المساعدة في تحفيز نزول الدورة الشهرية في حين تأخرها عن موعدها، ولكن يجب الانتباه إلى أن هذه الأغذية لا تزال تفتقر الأدلة العلمية القوية لإثبات فعاليتها في تنزيل الدورة الشهرية، ومن أبرز هذه الأغذية:
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج والذي يحفز حدوث الدورة الشهرية بسبب تأثيراته على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
- ومن الأغذية الغنية بفيتامين ج الخضار الورقية الخضراء السبانخ واللفت والحمضيات كالبرتقال والجريب فروت بالإضافة إلى الخضروات الصليبية مثل البروكلي.
- تناول السمسم فله دور مهم في تقليل نزيف الدورة الشهرية لدى النساء.
- الأناناس، فهو يحتوي على إنزيم بروميلين الذي يعتقد أنه يؤثر في هرمون الاستروجين وبعض الهرمونات الأخرى.
- البقدونس، حيث يشيع استخدامه للمشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية ومستويات الهرمونات لأنه يحتوي على مركبات المريستيسين والأبيول.
شاهد أيضاً: هل يمكن الحمل بدون اعراض قبل الدورة الشهرية ومتى تبدأ أعراض الحمل
أعشاب لإنزال الدورة الشهرية
يوجد مجموعة من الأعشاب التي قد تساعد في نزول الدورة الشهرية، لكن يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل الحصول على هذه الأعشاب وتناولها لأنها قد تؤثر في مستوى الهرمونات، مما يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية، ومن أبرز الأعشاب التي يمكن استخدامها في إنزال الدورة الشهرية:
- النعناع طويل الأوراق، والذي يسمى أيضاً بالنمام البري، حيث يتم أخذه على شكل شراب ولا يسبب أي أضرار، فهو يحفز الدورة الشهرية وينظمها لدى النساء المصابات بانقطاع الطمث.
- الزنجبيل يتم استخدامه لتحفيظ الدورة الشهرية، ويعتقد أنه يسبب تقلصات في الرحم.
- الكركم يستخدم في تحفيظ الدورة الشهرية وله تأثير في مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون.
شاهد أيضاً: هل يجوز قراءة القران اثناء الدورة الشهرية من الجوال اسلام ويب
نصائح لإنزال الدورة الشهرية
هنالك مجموعة من النصائح والتوجيهات التي يمكن اتباعها، والتي من شأنها أن تساعد على تحفيز نزول الدورة الشهرية وتنظيمها، ومن أبرز وأهم النصائح التي يجب على المرأة التي ترغب في إنزال الدورة اتباعها:
- تجنب التغييرات الشديدة في الوزن لأنه يصعب من عملية الإباضة وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- التقليل من التمارين الرياضية لأن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخرها.
- الاسترخاء لأن الإجهاد يؤدي إلى تأخر أو انقطاع الدورة الشهرية.
كيف تنزل الدوره الشهريه المتأخره، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على أبرز وأهم الطرق التي يمكن اتباعها، والتي من شأنها المساعدة في تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة وأفضل الأغذية والأعشاب التي تستخدم في إنزال الدورة.