أهم 7 منافع طبية لعشبة الرجلة والقيمة الغذائية الكامنة بها، هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي شاع استخدامها بين العديد من الأشخاص لعلاج بعض الأمراض، وكانت عشبة الرجلة أو ما تسمى (البقلة) من ضمن أهم الأعشاب التي كان لها العديد من الاستخدامات، ومن الجدير ذكره أن لها فوائد تحمي الجسم من الوقاية بالإصابة بأمراض القلب والسرطان، وفي هذا السياق سوف نسرد لكم في الفقرات القادمة أهم 7 منافع طبية لعشبة الرجلة والقيمة الغذائية الكامنة بها.
أهم 7 منافع طبية لعشبة الرجلة والقيمة الغذائية الكامنة بها
تحتوي جميع الأعشاب الطبيعية على العديد من المنافع والفوائد الطبية المختلفة، وبالحديث حول منافع عشبة الرجلة، سوف نرفق لكم أهمها خلال النقاط التالية
- تساهم نبات الرجلة على تعزيز صحة القلب لاحتوائها على أوميجا 3 بنسبه عالية، الأمر الذي يجلعها تعمل على خفض الكوليسترول العالي في الدم.
- أضف إلى ذلك أنه يساهم في خف الوزن الزائد للسعرات الحرارية المنخفضة التي يحتوي عليها.
- كذلك له دور هام في نمو الأطفال، وينصح به الأطباء في جعله ضمن النظام الصحي لهم.
- كما أنه يعالج المشاكل الهضمية وأي مشاكل تصيب الجهاز الهضمي مثل البواسير، او النزيف الداخلي، والإسهال.
- كذلك يقلل من نسب الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب.
- كما أنها تساعم في تقوية العظام.
- أضف إلى ذلك المحافظة على نظارة وصحة البشرة.
شاهد أيضًا أهم 5 فوائد لزهرة الأوركيد orchid وإلام ترمز زهرة الأوركيد
ما هي فوائد الرجلة
تحتوي نبات الرجلة على العديد من الفوائد التي يستمدها الجسم منها، ويعد فصل الصيف هو موسم نبات الرجلة حتى طلوع الخريف، وهنا سوف نسرد لكم الفوائد التي تحتوي عليها الرجلة كما يلي:
- تعد نبتة الرجلة من المصادر الغنية بأوميجا 3 وهي من أهم الدهون التي لا ينتجها الجسم.
- كما أنها تحتوي على نسبة دهون قليلة.
- أضف إلى ذلك أنها تحتوي على مصدر كبير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي مثل فيتامين أ.
- كذلك غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم وهو مهم في تنظيم ضغط الدم.
- أهم 7 منافع طبية لعشبة الرجلة والقيمة الغذائية الكامنة بها، كما أن به مضادات الأكسدة.
شاهد أيضًا أهم المواصفات والعيوب لسيارة تويوتا كامري 2023 وأسعارها
أبرز فوائد للرجلة للتخسيس
كان هناك العديد من الفوائد التي قدمتها عشبة الرجلة ومنها خسارة الوزن الزائد، حيث أنها نتائج فعالة في التخلص من أي وزن زائد، وفي هذا السياق سوف نتعرف على فوائد عشبه الرجلة للتخسيس كما يلي:
- تعمل عشبة الرجلة على تحسن في حركة الأمعاء.
- كما أنه تتخلص من أي وزن زائد دون ترك أي ترهلات في الجسم.
- أيضًا تسهم في طرد أي فضلات من الجسم.
- أضف إلى ذلك أنها تحمي من الإصابة بمشاكل القلب، كما وتعالج السكتات القلبية وتصلب الشرايين.
- أيضًا تعالج مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الأمعاء.
- القضاء على تراكم الدهون في الجوانب.
- كما أنها تعمل على تحسين عملية الأيض.
القيمة الغذائية لنبات الرجلة
تحتوي نبته الرجلة على قيم غذائية عالية في حال كان استعمالها بشكل مناسب، ولها العديد من الفوائد التي تقدمها لجميع الأعمار، وبناءً على ذلك سوف نعرض لكم القيم الغذائية التي تحتوي عليها نبات الرجلة كما يلي:
- يحتوي على الماء حوالي 92.86 مليليترا.
- كذلك السعرات الحرارية المنخفضة وهي حوالي 20 سعرة.
- أيضًا الكالسيوم وهو 65 مليغرام.
- البروتين 2.03 غرام.
- الحديد 1.99 ميلغرام.
- الدهون بنسبه 0.36 غرام.
- فيتامين ج 21 ملغرام.
- أضف إلى ذلك الفسفور 44 ملغرام.
- والصوديوم 45 ملغرام.
- كذلك الزنك 0.17 ملغرام.
- أضف إلى ذلك الفولات وهي 12 وحدة دولية.
شاهد أيضًا أهم فوائد زيت الخروع للشعروأضراره وطريقة تطبيقه بشكل صحيح
طريقة تناول عشبة الرجلة
ليس هناك أي كمية محددة يمكن تناولها من نبات الرجلة، إلا أنه لا بد أن يتم عدم تناولها بشكل غير مناسب، كما أنه ممكن أن يتم أكلها نيئة أو من خلال سلقها، وهنا سنرفق طريقة تناول هذه العشبة كما يلي:
- من الجدير ذكره أنه يمكن تناولها ضمن طبق سلطة يقدم بارد.
- حيث يتم وضع نبات الرجلة مع الثوم المهروس، والبصل الأخضر، والقليل من السكر والملح والفلفل الأسود، ويضاف بعض من زيت الزيتون وصلصة الصويا.
ما هي أضرار الرجلة
إن أي استعمال مبالغ فيه من أجل علاج أي مشكلة صحية تواجهنا قد ينتج عنها نتائج سلبية، وحول أضرار الرجلة التي قد تنتج في حال استعمالها، نقدم لكم النقاط التي توضح هذا الأمر كما يلي:
- قد يسبب الإفراط في أكل نبات الرجلة بعض المضاعفات للأشخاص المرضى بالكلى.
- أهم 7 منافع طبية لعشبة الرجلة والقيمة الغذائية الكامنة بها، حيث إن نسبة حمض الأكساليك فيها عالي ويساعد في تكوين الحصى في الكلى.
- كما لا ينصح النساء الحوامل بتناوله لأنه يعمل على تعزيز تقلصات الرحم التي قد تؤدي إلى الإجهاض.
وفي ختام مقالتنا نكون قدمنا لكم فيها أهم 7 منافع طبية لعشبة الرجلة والقيمة الغذائية الكامنة بها، كما وتطرقنا للحديث حول أبرز فوائد وأضرار الرجلة، كذلك بينا أهم القيم الغذائية التي تحتوي عليها.